Les bienfaits de la méditation sur la santé sont nombreux : diminution du stress, augmentation de la concentration, amélioration du sommeil, etc. Autant pour vous que pour vos clients, nous vous suggérons ici quelques livres pour en apprendre plus sur le sujet.
Méditer avec Petit Bambou : La sérénité en un clin d’oeil
Méditer, c’est vivre le présent, simplement, tel qu’il est. Ça peut s’expliquer de façon savante, mais le plus efficace, c’est de regarder une bulle de savon pour comprendre ses émotions, ou d’écouter le bruit des vagues pour réapprendre à respirer. Ce livre propose plus de 80 exercices et métaphores pour accueillir le calme dans votre vie.
Méditer : le guide pratique de la pleine conscience
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.
Méditer jour après jour
Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, donner un espace à ses émotions, aimer… Les exercices en fin de chapitre et le CD de petites méditations guidées permet d’expérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de l’auteur Christophe André.
Apprentissage de la méditation
S’appuyant sur plus de 30 ans de pratique en tant qu’enseignante, Sharon Salzberg développe ici une méthode pour apprendre à méditer en 28 jours. Avec des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, elle nous montre comment travailler son souffle et atteindre la pleine conscience. Un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels, et vivre enfin dans la plénitude.
Relaxations et méditations guidées : Développer des énergies de guérison par la détente du corps, la pensée positive et la visualisation
Ce manuel est fait pour vous si vous souhaitez apporter du bien-être, aider à développer des pensées positives, détendre profondément une personne stressée, calmer les angoisses d’un proche, soulager un malade ou simplement vous relaxer. Véritable guide pratique pour relaxer la totalité de l’être, cet ouvrage vous permet, très simplement, d’apporter de la sérénité à votre entourage, tout en développant des énergies de ressourcement et de guérison.
Autre ressource publiée en lien avec ce thème :
5 livres traitant de la méditation
Avons-nous oublié quelque chose? Laissez un commentaire ci-dessous ou envoyez-nous un courriel à admin@orientaction.ca si vous avez des informations qui pourraient nous aider à rendre cet article encore meilleur!
Article publié pour la première fois le 9 décembre 2020.
