Vos clients désirent en apprendre davantage sur la gestion du stress? Voici 5 ouvrages que vous pouvez leur suggérer.
À chacun son stress
Plus de 500 000 Canadiens s’absentent du travail ou de l’école à chaque semaine à cause de désordres liés au stress et de nouveaux sondages rapportent que le stress et l’anxiété augmentent de manière importante chez les enfants et les adolescents. Ce livre qui démontre comment le stress des parents peut déborder sur les enfants et quels sont les effets du stress sur le développement du cerveau de l’enfant. En suggérant des moyens simples de diminuer la réponse de stress, l’auteure offre des outils validés scientifiquement qui permettront aux parents de contrôler leur stress tout en aidant leur enfant à faire de même.
Cohérence cardiaque 365
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée. Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bienfaits.
L’anxiété apprivoisée
Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée. Ce livre s’adresse aux personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.
Par amour du stress
Ce livre propose une approche révolutionnaire au phénomène du stress, une condition identifiée pour la première fois par le Dr Hans Selye dans la première moitié du XXe siècle. Il permet au lecteur de mettre de côté de nombreuses idées préconçues sur le stress. L’auteure, Sonia Lupien, dirige le Centre d’études sur le stress humain de l’Université de Montréal, ce qui lui confère une réelle crédibilité sur un des sujets qui préoccupe le plus la population en général.
Bon stress, bad stress
Ce livre propose des outils simples et concrets pour atténuer les contrecoups du stress, augmenter votre énergie, retrouver un sommeil réparateur, calmer l’anxiété et, en gros, améliorer votre qualité de vie. De plus, il suggère des solutions efficaces (basées sur l’analyse de plusieurs centaines d’études scientifiques), sous l’angle unique de la santé globale.
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