Promouvoir la souplesse psychologique en counseling de carrière
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Intégrer l’approche d’acceptation et d’engagement pour mobiliser et soutenir vos apprenants, jeunes et clients vers l’atteinte de leurs objectifs de vie et de carrière
L’approche d’acceptation et d’engagement (appelée ACT) peut jouer un rôle important pour aider les personnes à se mobiliser dans leur processus d’orientation professionnelle ou de recherche d’emploi.En mettant l’accent sur le renforcement de la souplesse psychologique, une habileté qui consiste à clarifier et concrétiser ce qui est important pour soi (p.ex. sur le plan professionnel) en dépit des pensées et des émotions douloureuses susceptibles de représenter des entraves aux actions, l’ACT promeut la mobilisation de soi et la persévérance.
Sommairement, cela peut se traduire en plusieurs étapes.
Étape 1 – La clarification des valeurs personnelles. L’ACT encourage les individus à trouver les valeurs fondamentales susceptibles de les guider dans leur carrière et leur vie en général. Comprendre ce qui est vraiment important pour eux aide à maintenir la motivation et à persévérer, car cela leur donne une direction claire à suivre. Lorsque le choix professionnel est aligné avec les valeurs, les obstacles sont perçus comme des défis plutôt que des obstacles insurmontables qui peuvent conduire à abandonner.
Étape 2 – Explorer les obstacles internes en détectant les pensées et les émotions pénibles et en cultivant leur acceptation. Dans un processus d’orientation professionnelle et de recherche d’emploi, les individus peuvent faire face à des doutes, des incertitudes et des peurs concernant leurs compétences, leurs choix ou les obstacles potentiels. À travers la posture de l’acceptation, l’ACT leur enseigne non pas la résignation, mais bien l’ouverture bienveillante et curieuse à l’égard des pensées et des émotions pénibles qui vont nécessairement les accompagner tout au long de leur processus. Accepter revient à apprendre à s’ouvrir et comprendre ce qui est vécu en soi plutôt que de chercher à éviter et fuir le contact avec les pensées et les émotions pénibles. Dans ce contexte, utiliser la matrice de l’ACT permet d’aider les individus à accepter leurs pensées et leurs émotions pénibles plutôt que de les combattre, ce qui libère de l’énergie mentale pour se concentrer sur des actions valorisées.
Étape 3 – Travailler l’engagement dans des actions alignées avec les valeurs. Le travail de la matrice de l’ACT guide les individus à élaborer des actions spécifiques qu’ils peuvent entreprendre pour progresser vers leurs objectifs de vie et de carrière, en tenant compte de leurs valeurs.
Étape 4 – Développer l’adaptabilité et la persévérance face aux obstacles extérieurs. La matrice de l’ACT permet de mettre en lumière et de discuter des obstacles externes qui pourraient se dresser devant les personnes engagées dans un processus d’orientation professionnelle ou de recherche d’emploi. Recourir à la matrice peut les aider à comprendre comment elles peuvent aborder ces défis de manière proactive. Plutôt que de se laisser décourager par les obstacles ou les échecs, elles apprennent à les voir comme des occasions d’apprentissage et de croissance. Cela renforce leur capacité à persévérer face aux défis professionnels.
Une série de 3 webinaires
12h00 à 13h00 (webinaires payants)
En utilisant la matrice de l’ACT, les intervenants guident leurs apprenants, jeunes et clients à travers une démarche itérative d’exploration de leurs valeurs, d’ouverture et de reconnaissance de leurs pensées et émotions pénibles, d’engagement dans des actions qu’ils valorisent dans leur carrière et de gestion des obstacles qui se présentent à eux en chemin. Le travail autour de la matrice de l’ACT favorise ainsi leur persévérance et, au-delà, leur épanouissement personnel et professionnel en les aidant à prendre des décisions courageuses et à agir de manière consciente et alignée.
Cet article est un article sur OrientAction dans la série thématique « Les jeunes et le choix de carrière ». Restez à l’affût sur OrientAction dans les jours à venir pour plus d’articles thématiques, ou inscrivez-vous à notre infolettre hebdomadaire OrientAction en bref pour recevoir les publications thématiques.
Conseiller en orientation dans les Laurentides et en ligne (orientation-quebec.com), superviseur professionnel, chargé de cours (UQAM) et formateur ACT en milieu de travail.
